久坐容易壓迫到坐骨神經,這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜,緩解坐骨神經痛。 接下來播放 More + 【5個動作 讓你的坐骨神經不再疼痛!】|建文醫師X醫識見聞 5分鐘臀部操,踢走坐骨神經痛 坐骨神經痛 - 五分鐘舒緩伸展操 Sciatica pain relief / Pereda nyeri linu panggul (Eng Sub)【伸展生活】[Alison]