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腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了
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坐骨神經痛, ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試
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「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1
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從屁股痠麻到腳？坐骨神經痛難好，這才是真實原因！
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每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯
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坐骨神經痛 - 五分鐘舒緩伸展操 Sciatica pain relief / Pereda nyeri linu panggul (Eng Sub)【伸展生活】[Alison]
