人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 接下來播放 More + 一周吃2次，老了腿腳好，腰不痛腿腳不抽筋了，活100歲都健步如飛，還能活血通絡、潤腸通便、增強腰腎功能、預防皮膚衰老，退休老中醫都在悄悄吃 道家養生「蹲牆功」，一蹲一起練全身，拉伸經絡，強腰益腎，身體更健康！ 固本還陽步，每天走100步，提升身體陽氣，固本培元，護腎強腰
