久站久坐腰會痛? 試試這四個方法,消除腰肌勞損,緩解腰椎壓力! 接下來播放 More + 腰痛腰酸、睡不好,每天睡前1個動作,減少腰椎壓力,失眠也好了!【武醫張鵬養生】 腰椎突出,走路困難,練習轉腰「開鎖式」,腰和膝蓋都輕鬆 腰痛,腰椎間盤突出?每天踢腿30下,腰椎強壯了,腎臟也強壯了