每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯 接下來播放 More + 苦瓜加綠豆,不出3天,頭暈手麻消失了,頸椎病、肩周炎也拜拜了 1個動作改善頸椎,脖子疼、頸椎疼,每天3分鐘,頸椎1天天健康 我用13節頸椎操,緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎,建議每天做1遍!