夏天水果繁多，除了常見的西瓜、荔枝、芒果，小編最喜歡的還是那紅艷艷、香滿屋的桃子！桃子不僅顏色誘人，並且自帶誘人的桃香，素有「壽桃」「仙桃」等美稱，寓意美滿吉祥！
而且俗話說「桃養人，杏傷人」，它還含有人體所需的大部分營養素，尤其是維生素A、鉀、鈣、鎂、鐵等營養元素含量，比蘋果還高，有「天下第一果」的美譽。
夏天吃桃最養人
中醫認為，桃子味甘酸，性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。
01穩壓養心血桃子性溫，外形似心，中醫認為它有較好的補益氣血的好處，是夏日養心的不錯食材之一。
且桃子的鐵含量為蘋果和梨的4~6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
還有研究發現，桃子中富含的多酚類物質，也可能直接影響激素的分泌和活性，從而起到輔助降低血壓、保護心腦血管的作用。
02抗氧化、強免疫桃子中含有多種抗氧化物質，如維生素C、E、β-胡蘿蔔素、花青素等。
這些物質能夠清除體內自由基，減少細胞氧化損傷，增強免疫力，保護身體健康。
又因為桃子富含維生素，有助於防止黑色素沉積，增加皮膚彈性、預防皺紋。
03輔助降低膽固醇桃子富含果膠和膳食纖維等，能夠降低血液中的膽固醇和脂肪含量，對保護心臟血管健康有很大的幫助。
04潤肺止咳唐代醫學界孫思邈曾在《千金翼方》中記載道：「蜜桃，肺之果，肺癰宜食之」。
而且桃子中大量的水分以及維生素、礦物質等營養素，對肺健康的確具有一定好處，可養陰生津、補氣潤肺。
05潤腸通便桃子的含水量在85%以上，並含有豐富的有機酸以及膳食纖維，每100克桃子中含有1.5克左右的纖維素，在促進腸道蠕動，緩解便秘的同時，還能幫助改善夏季常見的食欲不振、缺水等問題。
桃子這樣吃 營養翻倍
