人老了別再吃米飯了!把主食換成它,血糖 血壓 血脂全穩了,一輩子遠離心血管病

「好好吃飯」,是長輩們常掛在嘴邊的一句話。
而如今很多年輕人,連「飯」都不吃了!一些在朋友圈流傳甚久的說法,直指白米飯是「垃圾食物之王」,很多人也紛紛戒碳水,以少吃或不吃白米飯為時尚。
米飯真是「垃圾之王」嗎?

今天這就為您揭開真相!

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人老了別再吃米飯了!把主食換成它,血糖 血壓 血脂全穩了,一輩子遠離心血管病

​一、為什麼有人說米飯是「垃圾食物」?1、升糖指數高眾所周知,蛋白質、脂肪、碳水化合物是人體最重要的三大物質。

米飯之所以被「黑化」,主要是因為它所含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質較少,卻含較高的澱粉和糖,是典型的高糖、高熱量、低蛋白食品。

且它的升糖指數較高,與油炸薯條一樣危險。

糖尿病人群需要控制這類主食的攝入。

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