最佳睡眠時長「不是8小時」！科學家公布最新研究

不同於以往多數歐美研究，這項研究主要是以我們亞洲人群作為研究對象。
研究人員收集到32萬人，在近14年的隨訪發現，7小時的睡眠時間是與全因、心血管疾病和其他原因死亡相關的最低點。
也就是說，每天睡7個小時是最健康的。

讓人想不到的是，不僅僅是我們平時以為的「少睡不健康」，研究認為，「多睡也危險」——

▲男性睡眠時長與全因死亡率的關係


在男性中，與7小時的睡眠相比，每晚睡眠超過該數值，比如達到8、9、10小時，全因死亡率將分別升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小時，參與者的全因死亡率也會升高16%。