人體最喜歡的姿勢是什麼？
既不是躺，也不是坐，而是蹲。
所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。
只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。
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蹲一蹲，利全身
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「蹲」能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛煉作用，能增強人體的靈活性和對稱性，正確的蹲姿對健康有很多促進作用。
1、減少久坐傷害....................................................................·································
久坐后做下蹲動作可活動關節、放鬆肌肉、提高平衡能力，從而減少久坐對身體的傷害。
2、治療胃病....................................................................
有些養生書籍中介紹過乞丐蹲，以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功效。
如果吃得過飽，這也是個幫助快速消化的好方式。
