香哈好粥——鮮香濃郁，宛如現煮▲點擊圖片，立即購買
魚肉爽滑鮮嫩幾乎人人都愛，而且它作為營養高、好消化的食材，非常適合平時進補。
大家都知道多吃點魚對身體很好，但像草魚、鰣魚等吃的時候吐刺挺麻煩。
所以一般有老人、小孩的家庭，都會喜歡吃點刺少的魚肉，比如鱸魚。
不過，哈妹今天要給友友們推薦另一種魚，它肉厚刺少，隨便夾起就是一塊兒蒜瓣肉，吃著毫無壓力，太適合老人、小孩以及不會吐刺的人食用。
而且不止刺少這麼1個優點，它的營養還特別豐富，對咱們的大腦和心血管可都有好處！
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它就是金鯧魚，金鯧魚魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，含量最高的是棕櫚酸及油酸，適量食用能夠提高腦細胞的活性，增強記憶力，可輔助促進兒童智力發育，降低老年人患阿爾茨海默病的幾率。
其次，金鯧魚中含有的硒與鎂成分較高，鎂可參與能量代謝、蛋白質和核酸的合成，適量補充可增強體質，硒具有良好的解毒功能，能減少環境中有毒物質對肝臟的傷害，具有保護肝臟的作用。
香煎金鯧魚
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