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老年人長期不吃肉會怎麼樣？
可能給你帶來5種傷害
營養不良
肉類是優質蛋白質、維生素和礦物質的重要來源，長期不吃肉會導致營養不良，表現為疲勞、體力下降、免疫力下降等。
貧血
肉類中的鐵元素是人體造血所必需的，長期不吃肉容易導致貧血，表現為面色蒼白、頭暈、乏力等。
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鈣缺乏
肉類中的鈣元素是人體骨骼和牙齒的重要成分，長期不吃肉容易導致鈣缺乏，表現為骨質疏鬆、骨折等。
心血管疾病風險增加
肉類中的飽和脂肪酸和膽固醇是心血管疾病的危險因素，長期不吃肉容易增加心血管疾病的風險。
腦功能衰退
肉類中的卵磷脂、維生素B12等營養素對腦功能有重要作用，長期不吃肉容易導致記憶力下降、反應遲鈍等腦功能衰退的表現。
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