國外有句諺語：「一日一蘋果，醫生遠離我」，它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的垃圾降至最低
其中的可溶性纖維素，有效增加了殘渣的排出能力，讓你告別「小腹婆」，保證腸道迴圈正常運轉
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度，因此，蘋果最好帶皮吃哦！
清腸能手—花生有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強
文章參考：今日頭條
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