2. 健康減糖還能吃什麼很多人都知道，過多攝入糖有增加肥胖、齲齒、2型糖尿病等慢性病的風險，對健康不利，所以減少糖的攝入已成為健康飲食共識。
但愛甜是人類的天性，沒有甜味很多人覺得生活就沒有滋味，這是由人類的基因決定的，有科學家通過實驗證明給剛出生的小寶寶吃甜味小寶寶會很開心，但餵食苦味小寶寶會露出痛苦的表情。
這也是人們意識到大量攝入糖的危害後，甜味劑風靡全球的內在動力。
（1）從小養成健康飲食的習慣從給寶寶添加輔食開始，就要養成清淡飲食的習慣，給寶寶製作的輔食要單獨製作，做到不加糖少加鹽，讓寶寶接受天然食物的本來味道，從小養成清淡飲食的習慣。
很多父母給寶寶添加輔食時習慣先加水果，愛吃甜是人的天性，一旦寶寶接受了水果的甜味，再給寶寶添加蔬菜輔食，寶寶就很難接受，就容易出現挑食與偏食的發生，正確的做法是先添加蔬菜，再添加水果。
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