俗話說「夏養三伏、冬補三九」，今年冬至是12月21日，冬至是天地陰陽交替的重要節點，自冬至後，太陽開始回返，白晝逐日增長，陽氣初生，陰氣漸退。
中醫素有「陰平陽秘，精氣乃治」之說，只有陰陽協調平衡，才能祛病延年，因此冬至也是節氣養生的重要節點，民間常流傳「冬至大如年」的說法。
那進入冬至之後，我們到底該怎麼養生呢，一起來看看——
冬至養生總原則
除了要遵從「秋冬養陰」的原則之外，還要充分考慮「冬至一陽生」的特性，對陽氣予以養護。
因此，冬至養生應當宜順應體內陽氣的潛藏趨勢，同時要固護陰精，宜少泄津液。
此外，《黃帝內經》有云：「冬三月，此謂閉藏。
水冰地坼，無擾乎陽。
」冬主封藏，而五臟以藏而主，因此冬季也是進補五髒的絕佳時機。
綜上所述，冬至養生，需要做好「固護陽氣，滋補陰血，調補臟腑」這3事，適時調補，不僅能實現冬病冬治，甚至能達到夏病冬防的良好效果。
冬季護陽宜驅寒
01 溫水泡腳
俗話說寒從腳下起，冬季足部易受到寒冷的刺激，導致血行不暢，誘發多種疾病。
這時候，不妨試試晚上睡覺前，用溫水泡一泡腳，既能緩解身體疲勞，又能有效地促進局部血液循環，並把熱量傳遞到全身，抵禦寒冷。
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