宋美齡40歲患癌!卻活到106歲「6個保養秘訣」2種菜多吃

縱觀宋美齡的一生,她的這幾個習慣,很值得我們學習:一.充足的睡眠宋美齡的作息時間很規律。

晚上11點上床,第二天早上9點起床。

保證了充足的睡眠時間。

雖然對大多數上班族來說,9點起床不太現實,那麼至少要在11點之前入睡。

成人每天睡眠6-8個小時是最有利於健康的。

睡眠時間太長會導致供氧不足,影響器官功能,而睡眠時間太短,會導致身體機能下降,都不利於健康。

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宋美齡40歲患癌!卻活到106歲「6個保養秘訣」2種菜多吃

二. 少吃多餐,控制體重宋美齡每餐兩葷、兩素,每天就餐5次,每次只吃五分飽。

她幾乎每天都稱體重,只要體重稍微重了,會立刻改吃蔬菜,不吃任何葷菜。

所以她的體重常年保持在50KG左右,對於身高158的她來說,是很標準的身材。

她的飲食很有準則:「水生腥物不食,苦於皮膚敏癥;醬油、老醋不食,蓋中國醬油大多不衛生也;怪異動物不食,日前東北行轅進奉犴鼻一對,贊其香糯富含維他命,余婉言拒之。
」 犴鼻就是駝鹿的鼻子。

現在很多人什麼奇珍異獸都敢吃,吃了不但不能長生不老,反而有損健康也未可知。

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