腰部酸疼不要怕!記住這套動作,調整腰椎,鍛煉肩頸,告別腰酸背痛! 接下來播放 More + 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯 1個動作打通淤堵,頸椎不易酸了,肩頸也不疼了,頸椎一天比一天好