比深蹲更好的動作，每天堅持做60個，固腎強腰，偷著樂吧 接下來播放 More + 道家養生「蹲牆功」，一蹲一起練全身，拉伸經絡，強腰益腎，身體更健康！ 每天踮腳10分鐘能防病！就是這麼神奇！踮腳尖，不傷膝，有益心血管健康，能活動四肢和頭腦，消除眼前發黑、頭暈的毛病。補腎氣，強腰膝，防頸椎病，防後頭疼，防中風，防腦溢（中醫養生） | 【老安談健康】 腰酸無力影響生活，一套動作每天做5次，加強腰力排寒氣，增強腰力生活更幸福！ 【武醫張鵬養生】
