腰椎突出，走路困難，練習轉腰「開鎖式」，腰和膝蓋都輕鬆 接下來播放 More + 每天練 1 次，延長膝蓋壽命，包你到 80歲都能跑！ 雙腿決定壽命？睡前1個動作，強健關節，讓膝蓋多用10年【侃侃養生】 生薑＋綠豆太厲害了，不出2周，膝蓋不疼了
