這個動作每天堅持3分鐘,勝過吃一整年枸杞!氣血瞬間好到爆表!50歲後一定要多做! 接下來播放 More + 1個動作每天5分鐘,養氣血,補肝腎,升免疫,祛濕排毒,逆轉亞健康,勝過跑步1小時!【中老年講堂】 國家級名中醫分享 : 腎氣不足,耳鳴腰酸,用兩個手指夾住耳朵揉15下 ,「男的強壯,女的年輕」,只需3分鐘,氣血傳遍全身! 每天一遍拉筋操,9個動作,強健筋骨、舒暢氣血!還你輕鬆好身體