6節頸椎操,每天堅持鍛煉10分鐘,頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯 手麻,肩膀痛,每天「8字甩手」100下,甩走腰酸背痛,頸椎很健康 頸椎痛,脖子不舒服,每天練習1個動作,脖子舒服,頸椎好!