何家勁從小熱愛運動，上學的時候，他喜歡踢球，曾是香港青年軍代表，到過上海、廣州等地比賽。
然而，外婆離世令何家勁頓失方向，後來在姐姐的建議下，跟隨姐夫到英國念書，首期由何父出資，之後靠自己半工讀賺學費。
何家勁在英國念書僅一年多就返港了，因為他不夠錢，為了賺學費，他到餐館打工，甚至在醫院抬死屍，但一個暑假賺來的錢不夠交學費，被迫回香港跟隨舅父做廣告設計。
期間，中學同學陳志舜（已故導演）拉他一起投考「麗的」電視第七期藝訓班，何家勁條件好，還沒有畢業就當上了《大將軍》的男主角，女主角是關之琳。
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何家勁在「麗的」電視不斷拍劇，完全沒有私人時間，結果導致相戀四年的女朋友提出分手。
不過，何家勁無所謂，他已經是男明星了，身邊不愁沒有女伴。
很快，何家勁找到新目標，對方是來自沙巴的任喜寶，年輕人愛得熱烈，才認識三周就對外官宣戀情，結果這段感情只維持了幾個月。「麗的」電視變成「亞視」，何家勁的事業卻沒有任何變化，死水一潭，最後他離開電視台簽約電影公司嘉禾，同樣沒能拍到成功作品。
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彷徨的時候，何家勁接到了前邵氏小生宗華的來電，對方誠邀他到台灣拍劇。1988年，何家勁到台灣發展，參演《八千里路雲和月》《不了情》《包青天》等經典電視劇，漸漸走紅。1993年，華視開拍《包青天》，何家勁本想辭演，最後為友情講義氣頂硬上，結果好人有好報，拍出了個人代表作。
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