中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師桑志成表示，隨著年齡的增長，韌帶和足底肌肉會出現退行性變化，足弓不斷塌陷、彈性降低，腳掌會變大變寬。
三、50歲后，如何避免加速衰老，提升生命質量？
衛健委首批營養指導員薛慶鑫指出，想要預防衰老，要從改變飲食習慣和生活習慣著手做起！
1、多吃蔬果少吃甜食
小白菜、彩椒、香菜等蔬菜，及番石榴、橙子、獼猴桃、草莓、鮮棗等水果，富含豐富的維生素C，維生素C作為一種強抗氧化劑，能減少皮膚損傷，因此要多吃新鮮的蔬果。
盡量要少吃糖果、冰淇淋、甜點等甜食，吃糖太多會促進皮膚的糖化反應，導致皮膚彈性下降，更容易衰老。
2、不熬夜
研究發現，熬夜的人皮膚屏障會受損，角質層含水量降低，皮膚緊緻程度也會下降，人就會看起來蒼老了，因此預防衰老盡量別熬夜。
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3、不吸煙
吸煙不但與肺炎、肺癌、支氣管炎等肺部疾病有關，還可能會促進皮膚的老化，加速皮膚衰老的發生，因此為了皮膚健康，儘早戒煙為宜。
4、堅持運動和防晒
運動能夠促進身體的代謝，提高免疫力，讓人保持年輕態，從而延緩衰老的來臨。
建議每周要有5天進行有氧運動，每次要運動30分鐘。
另外還要做好防晒工作，以預防皮膚衰老。
女性月經的持續時間與多種因素有關，無論是月經3天還是月經7天，只要規律都是正常的，無需過於擔心。
女性想要預防衰老，平常要多吃新鮮蔬果，少熬夜、儘早戒煙，還要堅持運動、做好防晒。
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