03 潤肺燥
肺為嬌臟，畏燥喜潤。
冬至三九，天氣寒冷乾燥，最容易傷到肺臟，表現為口鼻乾燥、乾咳少痰，甚至出現鼻出血，或咽痛好像有東西卡住等癥狀，所以冬至要注意潤肺燥。
冬季潤肺，要注意補充水分，保持肺黏膜和呼吸道的滋潤，也可以吃一些百合、銀耳、雪梨等潤肺止咳、補充津液的食物來滋養肺臟。
另外，還可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩等，通過鍛煉增進肺的功能，預防感冒的發生。
冰益壯，地始坼。
趁著冬至時節，趕快試試本篇文章介紹的養生妙招吧！
不僅能增強免疫力，幫你平安過冬，還能還來年一個好身體，達到祛病延年的目的。
文章參考：今日頭條
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