圖片來源：今日頭條
1、少動怒
人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝功能。
因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。
經常容易生氣的人不妨吃些山楂、苦瓜，或準備菊花、決明子、綠茶各10克，開水沖泡代茶飲。
2、切莫貪杯
秋冬時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於肝臟陽氣升發。
但大家需明白，多次大量飲酒必然加重肝臟負擔，因此嗜酒者一定要限酒。
3、保持心情舒暢
抑鬱的情緒對肝臟傷害很大， 大家需要學會調控自己的情緒，也可在中醫指導下服用疏肝理氣藥方，如柴胡疏肝散等。
4、睡眠充足
現在的人熬夜已是家常便飯，在23:00-1:00、1:00~3:00時如果沒有進入深度睡眠，就錯過了養肝血的最佳時機。
習慣熬夜的人不妨睡前用熱水泡腳，不喝濃茶咖啡、晚飯保持七分飽，並保證自己的睡眠環境盡量安靜。
5、做護眼操
過度用眼也會損害肝臟的功能，視疲勞者建議常做眼球操：
閉眼，轉動眼珠，先順時針轉10次，再逆時針轉10次，每天10分鐘。
參考來源：今日頭條
中醫師：每天三杯保健茶，降脂，防老花，便宜好用
國醫大師：每天三杯
隨著生活水準的提高和生活節奏的改變，被稱為「富貴病」的「三高症」（即高血壓、高血糖和高血脂），已如「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」，特別是50歲以上中老年人的常見病；全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種病因首位。
國家級名老中醫、原北京中醫醫院院長李乾構李老是《養生堂》節目的常客。
曾經李老身患高血壓、冠心病、糖尿病等12種疾病，如今81歲高齡身體康健，還能堅持出門診，靠的就是精心的調理。
尤其是他每天都要喝的代茶飲，用料簡單便宜，功效卻非常好。
常喝三花保健茶，活血又降壓
李老的養生第一秘訣就是自己搭配的 三花保健茶，這杯茶有 活血化瘀、降壓降脂、疏肝解鬱的功效，他已經堅持服用了十多年。
做法：玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克，沖泡後服用即可。
花的用量可以根據個人情況來調整，比如血壓高的人可以加大菊花用量，性子急的人可以加大玫瑰花用量，體內有瘀血的人可以增加三七花用量，原則上 每種花的用量不要超過4克。
茶葉可以根據個人喜好和氣候來調整，比如夏天可以選擇綠茶來解暑，冬天選紅茶暖胃。
方解：玫瑰花有疏肝解鬱、調節情緒的作用；菊花有清肝明目、降壓降脂作用；三七花能活血化瘀、補益身體；茶葉能利尿、消除疲勞。
因此這杯茶 非常適合中老年人服用，尤其適合冠心病、三高患者。
李老介紹，人每天需要補充1500ml左右的水，他每天早上起床後會喝500ml的溫開水，然後上午服用400ml的三花茶，下午服用400ml，晚上吃完飯後再服用200ml，每天大約要喝掉1000ml三花茶。
禁忌：
1.晚上不宜喝太多，以免影響睡眠；
2.孕婦、經期月經量大的女性不適合，因為三七花有活血作用；
3.這個茶同時也是藥，因此吃西藥時不宜用三花保健茶送服；
4.脾胃虛寒、手腳冰涼的人如果要用此茶，建議其中的茶葉選紅茶，同時裡面加兩片生薑。
除了每天服用三花保健茶，李老還有一個重要的養生秘笈，就是每天起床後做七竅保健操，這是他從他的老師那裡學來的，同時加上了自己的改良，非常適合中老年人。
每天三分鐘，醒腦又開竅
李老介紹，老年人講究一個「慢」，每天早上醒來後不要急著立馬起身，否則容易出現低血壓、腦供血不足等情況，可以先躺在床上做這套七竅保健操。
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通鼻竅
食指彎曲，用指關節沿一個方向按摩鼻尖兩側的迎香穴20下。
