除了調整飲食和加強運動，保證足夠的睡眠時間和改善睡眠質量也是預防心血管疾病的重要措施。
持續的壓力和焦慮不僅耗費體力，還對心血管系統產生直接的不良影響，從而提高了心臟疾病的風險。
培養積極的心態，適時進行心理諮詢和疏導，對於維持整體健康同樣不可忽視。
許多人開始重新評估自己的生活方式，不僅僅是簡單地避免「三高」，而是更全面地考慮身體的各方面需求。
醫生的建議和郭明的故事，讓我們認識到，健康不僅僅是避免疾病，更是一種全方位的生活態度和選擇。
維持健康的關鍵在於平衡與多樣性，無論是飲食、運動還是心理狀態，都需要我們給予足夠的關注和適當的管理。
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